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camminate-infrasettimanali-Torino- Pensionati

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Senior in cammino

Per i Senior vengono proposte 4 uscite mensili infrasettimanali , ogni mercoledì, con partenza alle 9÷9:30 e arrivo alle 12÷12:30. Per eventuali gruppi preformati (minimo 6 persone) si può programmare l’attività in giorni e orari diversi. I percorsi sono pensati per essere effettuati con passo lento in un tempo di percorrenza di 2÷2:30 ore per uscita, e con lunghezza massima di 6-10 km. Il percorso è quasi sempre pianeggiante o con qualche leggera salita/discesa, a volte su stradina sterrata, ma dal fondo buono. Tutte le destinazioni si trovano vicino alla città, facilmente raggiungibili con i mezzi di trasporto pubblici o con le proprie auto.

Perchè parteciapare? ...perchè camminare è salute!

Camminare è un esercizio aerobico che riveste una particolare importanza: è un’attività socializzante ed è facile da praticare quotidianamente anche all’interno delle normali abitudini di vita.
Camminare è un’attività piacevole, naturale, sana, particolarmente benefica per l’apparato muscolo-scheletrico, per il sistema cardio-circolatorio e per l’apparato respiratorio, allontana lo stress, migliora la condizione psico-fisica generale.

Vantaggi dell’esercizio Aerobico

– Controlla il tuo peso
– Aumenta la forza e la resistenza
– Rafforza il tuo sistema immunitario
– Riduce i rischi per la salute
– Migliora i problemi di salute in corso
– Rende più forti il cuore e i polmoni
– Svuota le arterie
– Migliora l’ umore
– Ti mantiene attivo e indipendente
– Aiuta a socializzare
– Aiuta ad avere una vita più lunga

Cammina per chi non può farlo!

Con i tuoi passi aiuti i bambini e gli adulti che hanno difficoltà a camminare!!!
Una parte della quota sarà devoluta all’Associazione Piemontese Spina Bifida – APISB ( www.apisb.it )

Info e adesioni

Per info e adesioni puoi compilare il modulo a fine pagina, scrivere a info@pampatrek.it o chiamare il numero 380-7853596.
Date, orari e destinazioni delle uscite saranno pubblicate ogni mese su questa pagina, 

Quota partecipazione:

Quota partecipazione : 12€  singola uscita

Modalità d'iscrizione e pagamento

Iscrizione gita:
Telefonicamente o tramite Whatsapp contattando il numero 380-7853596.
Tramite mail scrivendo all’indirizzo: info@pampatrek.it
Pagamento gita:
Sul posto al termine della gita.

Calendario uscite

Mercoledì 4 Maggio

Anello Parco naturale del San Giorgio – 9 km
Dislivello positivo complessivo: 260 m

Orari e punti di ritrovo:
8:50 Ingresso Parco della Tesoriera
9:25 Via Monte Grappa 28, Piossasco

9:30 Inizio camminata

Mercoledì 11 Maggio

Truc Monsagnasco – 8 km
Dislivello positivo complessivo: 200 m

Orari e punti di ritrovo:
8:50 Ingresso Parco della Tesoriera
9:25 Borgata Roncaglia – Villarbasse
9:30 Inizio camminata

Mercoledì 18 Maggio

Parco Morenico di rivoli – 11 km
Orari e punti di ritrovo:
8:45 Ingresso Parco della Tesoriera
9:25 Parcheggio Castello di Rivoli
9:30 Inizio camminata

 

Informazioni importanti

* Gli itinerari possono subire variazioni in considerazione di eventi fisici e metereologici e della condizione psico-fisica dei partecipanti.

* Le eventuali gite annullate da parte dell’organizzazione saranno recuperate alla prima data utile.

E’ una buona usanza comunicare alla guida, in fase di prenotazione, eventuali problemi di salute, allergie ad animali o erbe, problemi alle ginocchia o caviglie, situazioni di salute particolari che la Guida dovrebbe sapere per gestire al meglio la giornata ed eventuali situazioni di soccorso. Ovviamente come dato sensibile non sarà divulgato in nessun modo a terzi o ad altri partecipanti del gruppo.

Attrezzatura richiesta

Zaino giornaliero 10/20 L, scarponcini impermeabili (possibilmente non nuovi, ma già usati), scorta d’acqua (almeno 1,5 L),  giacca a vento con membrana impermeabile,  un pile o maglione, copri capo invernale, guanti, crema solare, occhiali da sole, copri zaino antipioggia, smartphone personale, eventuali medicinali che si devono assumere ad orari stabiliti (es. pastiglie per la pressione, colesterolo ecc.…).

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